Un rasfat delicios pe care ni-l putem permite! Aceste mici delicii te vor surprinde placut prin aroma lor deosebita, fresh si potrivit de dulce. Se potrivesc de minune atat pentru un mic-dejun energizant si satios cat si pentru o gustare sanatoasa.

Se prepara rapid, nu necesita ingrediente sofisticate si pot fi luate la pachet 😉

Ingrediente

175 g fulgi integrali de ovaz

35 g stafide brune/aurii deshidratate
35 g seminte de floarea soarelui
35 g seminte de dovleac
2 lgt de ghimbir ras
sucul de la 3 lime
4-5 lgt de miere de rapita
50 g fulgi de cocos si, optional, goji pentru “tavalit”

Mod de preparare

Se rasnesc separat fulgii de ovaz si semintele, astfel incat rezultatul final sa nu fie faina ci maruntite grosier iar ghimbirul se da pe razatoare. La fel se procedeaza si cu stafidele (se maruntesc grosier). Toate aceste ingrediente impreuna cu sucul de la lime si mierea se pun intr-un bol si se amesteca bine bine. Se pot face bomboane sau diverse alte forme. Pentru ornare puteti utiliza fulgi de cocos simpli sau puteti pune fulgi de cocos si goji in cuva blenderului si mixa foarte bine. Apoi, fiecare mini prajitura se va tavali prin amestecul de fulgi de cocos si goji.

Sunt senzationale! Nu trebuie sa ma credeti pe cuvant! 🙂 Incercati-le! 😉

Spor la bucatarit delicii sanatoase!

Cu mult drag,

Luiza

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *