De cand imi doresc sa le prepar! Astazi le-a sosit timpul 😀

Stiti ce este minunat la ele?

Sunt foarte usor de facut si de transportat, nu necesita ingrediente sofisticate, reprezinta un desert sau o gustare dulce si sanatoasa si sunt ideale si pentru cei mici. Sunt perfecte si la micul-dejun sau ca batoane energizante dupa un antrenament.

Se pastreaza la frigider pana la 5 zile si le poti da orice forma vrei tu 🙂

Ingrediente

100 g pulpa ramasa de la laptele de migdale si uscata ulterior

70 g fulgi de ovaz fini

70 g fulgi cocos

115 g curmale uscate si hidratate 2 ore

65 g caise naturale deshidratate

65 g smochine deshidratate

65 g goji hidratate 15 minute in apa de la curmale

35 g miere rapita din surse sigure (se poate renunta la ea, dar ofera un parfum aparte)

2 LG fulgi de cocos pentru tavalit / nuca macinata / fistic macinat / pudra naturala de cacao, respectiv roscove

Mod de preparare

Se pun in robotul de bucatarie cu lama in S curmalele, caisele, smochinele si goji si se mixeaza 10 sec. Se adauga apoi pulpa de migdale, fulgii de ovaz, fulgii de cocos si mierea. Se mixeaza inca putin pana cand toata compozitia se transforma intr-o pasta modelabila, dar nu fina. Atat cat ultimele ingrediente sa fie incorporate.

Se formeaza apoi batoane, mai mici, mai mari, mai subtiri, mai groase (dupa preferinte) sau se pot “modela” sub diferite forme (inimioare, stelute, flori, etc) atragatoare pentru cei mici.

Simplu, nu? 🙂

Pretuieste sanatatea!

Cu mult drag,

Luiza

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *